Незапланированные важные мероприятие случается в жизни каждой девушки. Но даже в такие моменты вы обязаны выглядеть на все сто, впрочем, лишний жирок – существенная проблема. Мы подобрали 5 вариантов срочных диет, чтобы вы смогли похудеть за 3 дня на 5 кг. Уверяем вас, эти диеты работают на 200 процентов!

Фотогалерея: Как похудеть за 3 дня: экстремальные диеты «Минус 5 кг»

Экстремальная диета «Похудеть за 3 дня»: пьем морковку и яблочки

Простейший способ сбросить лишние килограммы для ленивых, не навредив желудочно-кишечному тракту. Закупите кисло-сладкие сочные яблоки и морковь около 4 кг.

Три дня подряд выпивайте по 6 стаканов (250 мл) яблочно-морковного фреша вместо приемов пищи. Забудьте даже о хлебцах, огурцах и помидорках. Воды пейте дневную норму – 2 л, несладкий зеленый чай. Если чувствуете недомогание, тошноту или головокружение, добавьте в стакан воды чайную ложку меда и сок лимона.

Нет соковыжималки? Не беда, вместо фреша грызите по морковке и яблоку, делайте пюре.

Побочные эффекты диеты: жидкий стул, оранжевая/ярко-желтая моча. Не пугайтесь, это нормальная реакция организма. Чтобы не случился конфуз на желаемой встрече (вас не понесло в туалет), в последний день на ночь выпейте 1 таблетку противодиарейного препарата.

Выход из диеты классический, придерживайтесь его 2 дня:

утро: стакан воды с лимоном, обезжиренный творог – 150 г, яйцо всмятку;
день: нежирный куриный бульон – 150-200 г, салат из овощей без соли (с зеленью, травами). Для заправки натуральный йогурт;
вечер: стакан кефира.

Результат: минус 3-4 кг. При весе от 65 кг – минус 4-5 кг.

Как быстро похудеть за 3 дня на кефире

Внимание! Кефирные диеты не подходят девушкам с повышенной кислотностью желудочного сока во избежание обострения гастрита и дуоденита.

Кефир – спасательный круг для лентяек с лишним весом. Расходы: 3 пакета кефира по 1-1,5 л.

Как похудеть на 2 кг за 3 дня: пейте по 200 мл кефира за 5 раз с интервалом в 3 часа. Для нормального функционирования ЖКТ и пополнения энергии съедайте по 1 ч.л. меда.

Разрешен разовый перекус в первой половине дня – 1 яблоко, морковь, помидор или 150 г обезжиренного творога.

После диеты не вздумайте наедаться. Кроме возврата килограммов, рискуете сорвать желудок.

Худеем вкусно: щадящая диета на 4 дня

Отличный вариант для девушек с гастритом, чтобы похудеть на 3 кг за 4 дня без голодовок.

Заполняем холодильник продуктами:

куриная грудка – 400 г;
помидоры, огурцы – по 3-4 шт.;
яйца – 2 шт.;
фрукты (слива, яблоки, цитрусовые, дыня, ягоды) – 800 г;
творог – 400 г;
сухофрукты – 200 г;
картофель – 3 шт.
зелень.

Меню по дням:

мясо на пару или отварное 400 г, овощной салат 300 г (заправка: натуральный йогурт, нежирная сметана);
свежие фрукты 400 г, яйца вареные 2 шт., нежирный сыр или творог 50 г;
300 г салата, 400 мл куриного бульона, 200 г сухофруктов;
творог 400 г, отварной картофель, 1 помидор, 400 г кислых фруктов.

В меню прописано количество пищи на целый день. Разбивайте на 3 приема по собственному желанию, и не забывайте о воде – не менее 1,5 литров за сутки. Хороший старт утром – зеленый чай с долькой лимона. Перекус в виде яблока только днем, съедите его вечером – диета насмарку!

Совет : бульон с отварной курицы в первый день слейте в стакан и заморозьте, чтобы использовать на третий день.

Рис, томат и творог: минус 2 кг за 3 дня

Диета без четких ограничений. Вы определяете порцию и количество раз, но без фанатизма. Отличный вариант, чтобы похудеть за 3 дня ребенку и взрослому.

Меню по дням

Первый день: отварной рис + томатный сок. Без соли и масла. Чтобы рис был не противным, добавьте смесь пряных трав или поперчите. Для детей чуточку полейте томатным соком.
Второй день: творожок + кефир. Проголодались? Выпейте стакан нежирного кефира или скушайте пару столовых ложек творога.
Третий день: чайный. На обед и ужин скушайте отварную курицу (200 г), в остальное время только зеленый чай без подсластителей.

На пределе возможного: минус 10 кг за 3 дня

Как вы думаете, можно ли похудеть за 3 дня на 10 кг? Некоторые утверждают, что сухая диета убирает жир и целлюлит в огромных количествах даже за два дня. Увы, это невозможно. Но скинуть с живота «спасательный круг» девушкам с весом от 70 кг за 3 дня все-таки реально. Девушки с весом до 55 кг потеряют от 3 до 5 кг.

Меню на день

Утром выпить воду с лимоном и ложкой меда.
В полдник выпить стакан обезжиренного кефира с 2 ч.л. клетчатки.
В обед скушать банан или греческий йогурт с горстью черники. Через 30 мин приступить к тренировкам. После упражнений не позднее 20 мин съесть белок с одного яйца и 100 граммов творога.
Вечером зеленый чай.

Выпивайте 2 литра свежей воды в сутки.

Тренировки на 3 дня:

Пресс: 25 раз по 3 подхода 3 раза в день (225 раз). 15 отжиманий по 3 подхода (45 раз).
Прыжки на скакалке по 50 раз 3 подхода (150 раз). Приседания по 25 раз 3 подхода (75 раз).
Прыжки на месте с махами рук по 50-100 раз 3 подхода. Пресс как в первый день.

Тренировочный процесс с резким уменьшением калорий сжигает огромное количество жиров. Однако не каждый организм выдерживает подобную нагрузку. Если на второй день почувствуете сильную слабость и головокружение, прекратите тренировку. Здоровье – прежде всего!

Судя по отзывам, похудеть за 3 дня без диеты тоже можно. Однако вес снизится на 2-3 кг. К упражнениям добавьте хула-хуп 20 минут и более.

Девчонки, сказать точно, на сколько можно похудеть за 3 дня, очень трудно. Зависит от изначальной массы, конституции тела и образа жизни. Гарантированный результат при весе от 55 кг – это 2-5 кг. Чтобы сохранить пропорции, занимайтесь фитнесом и соблюдайте правильное питание.

Элементарные принципы здорового питания подскажут вам, как похудеть на 3 кг за 3 дня в домашних условиях. Такого результата несложно достичь при любой массе тела. В этой статье описаны безопасные, действенные и быстрые диеты, дающие эффект похудения и очищения. Сразу настройтесь на полный отказ от вредных и полнящих продуктов, а также на скромное и питательное меню, в котором нет места перееданию. Желательно выпивать 1-3 стакана воды перед каждым приемом пищи, придерживаясь правильного питьевого режима в целом. Авторитетные источники указывают на то, что суточный объем чистой воды, высокого качества без газа, должен составлять 2-3 литра. Хорошим дополнением к любой диете или разгрузочным дням будет повышенная физическая активность. Выполняйте простые упражнения, работая над проблемными зонами, или просто будьте сверхподвижны.

Гречневая диета на 3 дня

День 1

Доминантой данной системы питания выступает сочетание гречневой крупы и кисломолочного продукта. Можно варить гречневую кашу традиционным способом или замачивать крупу на несколько часов в горячей воде или кефире. В качестве завтрака для первого дня используйте порцию гречки, через некоторое время съешьте грейпфрут. Сытный обед будет состоять из вареной куриной грудки и порции салата, приготовленного из любых овощей и заправленного лимонным соком. На полдник употребляется маложирный несладкий йогурт из натуральных ингредиентов. Чтобы вечером вас не преследовало чувство голода, нужен правильный ужин, в идеале он состоит из нежирной рыбы и брокколи. Подготавливаясь к ночному отдыху, пейте нежирный кефир.

День 2

Утром на второй день следует снова позавтракать гречкой, спустя некоторое время съесть яблоко. На обед - вареное куриное мясо и салат из разных видов овощей. Для полдника - снова йогурт, а для ужина - порция маложирной рыбы и болгарский перец. Чтобы закрепить результат, в вечерние часы надо употреблять нежирный кефир.

День 3

Последний день быстрой диеты пройдет наилучшим образом, если позавтракать гречкой, а через полчаса скушать киви. На обед съесть рыбное блюдо и болгарский перец. Отличной заменой еды в полдник будет лимонный сок, разбавленный водой и подслащенный медом. Поужинав вареной курицей с брокколи и выпив вечером кефир, вы обнаружите, что экспресс-диета завершилась удачно. Можно подбирать разные низкокалорийные блюда, варьировать овощи и фрукты на свое усмотрение, главное есть гречку по утрам, пить кефир по вечерам и накладывать минимальные порции. Допустимые добавки к рациону в небольших количествах: сухофрукты, зелень и орехи.

Похудение на 3 килограмма: за 3 дня можно немного скорректировать фигуру, практикуя гречневую диету или питаясь по вегетарианской системе

Вегетарианская система похудения за 3 дня

Основной принцип

Далее рассмотрим, как похудеть на 3 кг за 3 дня в домашних условиях и одновременно отдохнуть от тяжелых мясных блюд, питаясь овощами и фруктами. Легкая диета предназначена не только для вегетарианцев, но и для всех, кто желает сделать тело красивее и чище. На овощи следует делать акцент в рамках первого и третьего дня, в центре должен быть фруктовый день. Отказ от мяса на несколько дней невреден для здоровья, поэтому начните худеть, не опасаясь истощения организма. Для перекусов можно выбирать любые вегетарианские продукты, их употребляют в малых количествах.

Овощные дни

Начинайте день, позавтракав любым овощным соком. Он может иметь разный состав. Например, полезен морковный сок или смесь соков. Хорошо в качестве добавки использовать сельдерей. Этот невероятно полезный продукт обеспечит пополнение витаминных запасов, поможет эффективно похудеть благодаря ускорению метаболизма и естественному выведению вредных веществ. Главное, чтобы напиток был свежеприготовленным. Для завтрака также понадобятся несколько запеченных помидоров. Выпейте несладкий зеленый чай с долькой лимона или натуральный кофе. Прекрасным обедом будет салат, приготовленный из свежих огурцов, помидоров, лука и листочков салата. Обед можно запить кофе или зеленым чаем с лимоном. Это универсальные напитки для диет. Каждый из овощных дней должен заканчиваться полезным ужином, для этого подойдут любые легкие несоленые блюда из свежих, отварных или паровых сезонных овощей. Вечером - пить зеленый чай.

Фруктовый день

Питание фруктами не должно сопровождаться чувством голода. На завтрак хорошо подходит фруктовый салат. Например, он может состоять из апельсина, яблока и грейпфрута. Утром показан несладкий напиток - зеленый чай с лимоном или натуральный кофе. Последующие приемы пищи также состоят из фруктовых салатов. В течение дня полезно употреблять дыни или арбузы.

В статье было рассмотрено, как похудеть на 3 кг за 3 дня в домашних условиях. Вегетарианская и гречневая диета сегодня пользуются популярностью потому, что они действительно работают. Начало любых мероприятий, направленных на коррекцию фигуры, это прекрасный повод навсегда освободиться от алкогольной или никотиновой зависимости. Употребление спиртного и курение не вписываются в рамки здорового образа жизни - основополагающего фактора красоты и привлекательности женского тела.

Как же хочется всегда быть в форме и не волноваться за лишние килограммы. Всем знакома ситуация, когда внезапно намечается важная встреча или вечеринка, где обязательно нужно быть в полной боевой форме. Как назло, купить понравившейся наряд мешают лишние килограммы. Конечно, дальше речь не пойдет о тех, кому нужно сбросить больше шести килограмм, но вот сбросить 2-6 кг за три дня вполне возможно. Наверняка вы тоже не знаете, как похудеть в домашних условиях быстро и эффективно. Тогда вам полезно будет узнать, что из всего многообразия способов похудения существуют экстренные диеты, позволяющие за короткий промежуток времени скинуть пару лишних килограмм. В нашем случае речь пойдет о том, как похудеть за 3 дня.

Для начала следует заметить, что приведенные ниже диеты запрещается использовать больше отведенного времени, так как они могут привести к нарушению работы организма. Вся проблема экстренных диет в том, что они существенно ограничивают поступление витаминов и питательных веществ, которые необходимы для поддержания всех жизненных процессов. Вывод из всего этого такой: применяйте экстренную диету лишь в том случае, если вам ну просто очень срочно нужно похудеть. В противном случае выберите или вообще откажитесь от них, начав просто правильно питаться.

Как похудеть за 3 дня на твороге ? Нежирный творог, а лучше обезжиренный, поможет вам за это время потерять до 5 кг.

Завтрак: одно вареное яйцо всмятку.

Второй завтрак: через три часа после приема яйца съешьте 150 г творога с чаем.

Обед: опять съешьте то, что вы ели на втором завтраке.

Ужин: его нет. Это значит, что до обеда вы едите, а после - нет. Таким образом, до следующего утра есть ничего нельзя, можно пить только минералку.

Кстати, эту диету очень любит Клаудия Шифер, которая не против иногда побаловать себя вкусненьким. А чтобы быстро придти в форму, она использует эту диету.

Как похудеть за 3 дня на капусте ? Для этой диеты вы можете выбрать любой ведь калорийность это продукта очень маленькая. Обращу ваше внимание на то, что диета не самая легкая, кушать будет хотеться постоянно, но зато на четвертый день, встав на весы, вы заметите, что потеряли до 4 кг.

Завтрак: Чашка зеленого чая

Обед: салат из капусты.

Готовится так: нашинкуйте капусту (можно смешать несколько видов), добавьте к ней немного лука и половинку помидора. Все заправьте оливковым маслом.

Ужин: тушеная капуста или приготовленная на пару. Нельзя добавлять соль и перец. Можно выпить кружку чая, но нежелательно.

Чтобы немного разнообразить диету, купите несколько разных сортов капусты. Так будет вкуснее и интереснее.

Как похудеть за 3 дня на огурцах ? Это любимая диета Анита Цой, которой она часто пользуется перед выходом на сцену. поэтому не стоит придерживаться ее дольше 3, в крайнем случае, пяти дней.

Меню: все ваше дневное питание будет состоять из 1-2 кг свежих огурцов и воды (примерно 2 литра). Распределите все это равномерно на весь день. Перед сном, если будет очень плохо, можете выпить стакан

За три дня вы можете потерять до 6 кг.

Как быстро и эффективно похудеть за 3 дня на «экстремальной» диете ? Вы можете потерять до 5 кг. Голод будет сопровождать все это время, особенно тяжело придется ночью. Что ж терпите!

Завтрак: выпиваем стакан воды, в которую добавлена столовая ложка меда и 4 капли лимонного сока. Через 15 минут выпиваем чашку кофе или чая.

Обед: небольшая порция овощей с вареной курицей или индейкой.

Ужин: он у вас будет жидким, так как придется съесть тарелку капустного супа.

Готовится он так: в 150 мл воды отварите 200гр капусты (лучше белокочанной). Время приготовления - 20 минут. Дайте отвару немного остыть и начинайте его пить мелкими глотками в течение 30 минут. Конечно, не вкусно, но придется потерпеть.

Если голод не дает вам уснуть, можете выпить стакан

Как срочно похудеть за 3 дня. Диета

Здравствуйте, дорогие читатели. На связи Евгений Леонов.

У каждой девушки бывали случаи, когда нужно срочно похудеть, и времени на это совсем нет. Т.е. нужно сбросить лишние 3-5 кг, причем сделать это быстро, прям за 3-4 дня. Поводом для этого может служить что угодно.

Собеседование на работу, поездка на курорт, свидание с парнем и т.д.

Но, вот нужно, и все тут. СРОЧНО.

Как вы понимаете, я сторонник правильного, здорового снижения веса, а не «похудательных горок» с диетами, голоданиями и т.д., когда вы сбрасываете вес, а через время он снова возвращается, и приводит с собой еще один-полтора лишних килограмма поверх того, что было сначала.

Ну, правда, ведь наверняка бывают такие случаи, когда ну ОЧЕНЬ НУЖНО. Причем СРОЧНО, и все равно, как.

А я почитал статьи, которые, по мнению пользователей, лучше всего отвечают на этот вопрос и дают самые объективные ответы.

И, по моему мнению, они не совсем заботятся о вашем здоровье. Я хочу, чтобы вы получили результат за три дня, но с наименьшим ущербом для здоровья.

Как срочно похудеть за 3 дня?

И что мы видим?

1-й способ – голодание. С водой, без, на фрешах.

Давайте разберем, в чем тут подвох.

Лишние кг уйдут – факт .

- Без употребления воды худеть нельзя – нарушается обмен веществ, организм начинает задерживать воду.
- Без употребления белка вы будете худеть также за счет мышечной массы, хотите вы этого, или нет. Чем чаще вы подвергаете дистрофии свои мышечные ткани – тем тяжелее потом вам будет худеть.
- Психологический стресс для организма. Расстройства и гарантированное возвращение сброшенных кг после начала употребления обычной еды.
- Диета на фрешах из сладких овощей – порция глюкозы и витаминов, не более того.

И какой в этом толк?

Давайте разберем, что вас ждет потом:

100% возврат веса.
ВЫ похудеете только для этого, важного, дня – потом снова станете такой же. И смысл? Пустить пыль в глаза?
Подпортите здоровье.
Такое похудение удовольствия вам не доставит. Это уж точно.
Зачем себя мучить, если есть другой способ?

Похудение на кефире – обычные разгрузочные дни. Не плохо это. В любом случае лучше, чем голодание и т.д.

Но и три дня на таком режиме питания лучше не сидеть.

Читал эту статью с упоением и удивлением.

Диета обещает почистить организм и скинуть 3-5 кг за 4 дня.

Но меня удивляет рацион этой диеты. Я не берусь утверждать, что она не поможет похудеть, но … блин…. Странная она.

Мне вообще кажется, что такие диеты составляются просто так. Типа:

- Хм, надо придумать диету. Давай так. Первый день – только рис и воду. Второй день – хм… яблоки и лаваш, но сколько хочешь. Третий день – кефир, брынза, танцы – все.

Диета Латиноамериканских танцоров. Ура .

Короче, подход странный. Но люди утверждают, что работает. Чистит, прям, организм.

Давайте посмотрим.

Рис и томатный фреш. Неограниченно. Все без соли (чтобы не задерживать воду, наверное). Если что — пьем зеленый чай. НО, ВНИМАНИЕ, если чай – то выпить два литра. =)

Ну, совет с зеленым чаем, не плох. В общем то. Это насыщает организм водой, плюс зеленый чай – мощный абсорбент. А сам напиток богат витаминами и минералами.

Как в этот день чиститься организм? Если мы едим обычный полированный рис и томатный сок? Клетчатки там много не будет, а пищевой комок будет достаточно большим, если мы едим, сколько хотим, и когда хотим.

Второй день с кефиром и творогом направлен на белковое питание. Причем, сколько хотите есть можно. И чуть можете позволить воды.

Белок хорошо усваивается в сочетании с овощами. Конечно, белок кисломолочных продуктов усваивается очень хорошо. Но, без достаточного количества воды – это будет достаточно проблематично.

Тем более – водный дефицит может наблюдаться два дня подряд. А переваривание белка может вызвать отеки, плюс задержку воды в организме. Особенно, в условиях ее дефицита. Т.к. белок требует много воды для своего усвоения.

На следующий день мы едим вареное мясо и курицу, или индюшку и зеленый чай. Снова белковый день. Без углеводов и минимумом жиров.

4-й день – вино и сыр.

Вино – мощный абсорбент (если оно хорошее) Сыр – деликатес. Причем, достаточно жирный. И если вы съедите в течение дня 250-300 грамм сыра – вот вам и 50-70 грамм жира в день. Ну и белок, конечно. тоже день безуглеводный.

Мое мнение – питание достаточно хаотичное, основанное то на углеводах, то на белках, то на выведении воды. ХАОС, одним словом.

Но он работает, если судить по комментариям людей. Выбор за вами.

Как срочно похудеть за 3 дня. Диета.

Теперь я выскажу свое предположение, как похудеть за три дня. Но давайте сделаем это «по здоровому».

Действительно, нам нужно почистить ЖКТ. Это здравая мысль, и действительно поможет похудеть. Делать это надо в течение недели, а то и 10 дней в программе нормального похудения, но мы не отвлекаемся от трех дней.

Для худеющего норма жира – 30 грамм в день.
Норму белка нужно съедать.
Нужно ограничить углеводы для получения быстрого результата.
Пить воду нужно. Обязательно. Чтобы вывести ее излишки из организма.

Итак, рацион питания на три дня может выглядеть примерно следующим образом:

1-й день.

Овощные салаты с белком яйца (без желтков). В любом количестве. В течение дня выпить пол литра 1,5 % кефира. Съесть 3-4 яблока средних или кислых сортов. Вечерняя или утренняя пешая прогулка минимум 1 час в среднем темпе. Все без соли. Салаты можете заправить хорошим маслом. Virgin или оливковым (1 чайная ложка не больше)

Почему день именно такой? Овощи содержат большое количество клетчатки, которое поможет именно очистить кишечник. Белок яйца отлично усваивается и поможет вам вместе с кефиром получить 70-80% нормы белка в день.

Минимальное количество жиров. Яблоки же насытят вас углеводами на день, плюс они улучшают липидный обмен.

Три чашки зеленого чая в день без сахара плюс 1,5 лира воды минимум.

Это обязательные условия.

2-й день.

Такой же,как и первый, только можно добавить 100 грамм постного вареного мяса.

Съедим норму белка.

Все остальные пункты обязательны.

3-й день.

Можете сделать третий день – НО, Физические нагрузки (прогулки), зеленый чай и норма воды – обязательно.

4-й день.

Стоит выйти из такого режима питания без особых последствий для организма. Поэтому сделайте -4, 5 день – как первый, только добавляйте продукты, которые вам хочется. Только в небольших количествах. Мучное и сладкое лучше ограничить до небольших порций в первой половине дня.

Это принесет вам такой же эффект, как и остальные предложенные авторами варианты. Только вы перенесете такую трехдневку гораздо легче, и по здоровью это не ударит.

Удачи вам.

Евгений Леонов.

P.S. Делитесь статьей с друзьями и оставляйте комментарии. Удачи вам.

Срочно нужно скинуть пару килограммов за короткий срок, например, к какому-нибудь праздничному событию, к встрече, к свиданию? Оказывается, это достаточно просто.

Существуют многообразные диеты, которые способны за 3 дня избавить от лишнего веса. Но ими лучше всего пользоваться, только если это действительно нужно срочно.

Кроме этого, необходимо строго следовать инструкции диетического питания, тогда действительно можно избавиться от нескольких лишних кило.

Суть, принципы и особенности быстрых методов для похудения

Диета на 3 дня – это питание, которое направлено на очистку организма от вредных веществ и токсинов. В процессе очищения ускоряется обмен веществ, который, в свою очередь, способствуют сжиганию лишнего жира.

Обязательно нужно выполнять определенные правила во время трехдневного диетического питания:

Как быстро похудеть за 3 дня: обзор самых лучших диет

Голодание

Первый этап - разгрузочный

Этот этап имеет огромное значение, он обеспечивает подготовку организма к последующим дням диеты. Поэтому, чтобы он принес желаемый результат, из меню следует исключить всевозможные жиры животного происхождения и белки:

Сырную продукцию;
Творог;
Мясо птицы;
Баранье мясо;
Говядину;
Свинину;
Мясо кролика;
Сливочное масло;
Кефир;
Молоко;
Сливки и сметану;
Рыбу и морские продукты.

Желательно ограничить употребление бобовых культур, мучных изделий, выпечки.

Меню первого дня:

Завтрак. Сразу после сна на голодный желудок следует выпить стакан минеральной воды без газа. Через 15-20 минут можно приступать к завтраку. На завтрак можно выбрать один напиток из трех – травяной чай из крапивы, липы и ромашки, зеленый чай или свежевыжатый сок из огурца, моркови, капусты или свеклы;
Обед должен состоять только из свежих фруктов и овощей. Из овощей или фруктов можно приготовить салаты, но в овощные салаты не стоит добавлять соль и масло. Лучше всего их заправить лимонным соком. Также овощи можно запечь в духовке, на пару или потушить. Не стоит кушать – бананы, тушенную или отварную морковь, картофель;
На полдник можно скушать какой-нибудь овощ или фрукт. Главное чтобы последний прием пищи был не позднее 7 часов вечера;
На ужин можно выпить какой-нибудь напиток, который употреблялся на завтрак.

Перед сном можно принять теплую ванну с морской солью. Она поможет расслабиться и также ускорит выведение из организма вредных токсических веществ.

Когда желание похудеть становится целью номер один, то даже те продукты, на которые вы особо не обращаете внимания, но имеете их дома, могут вам помочь. Вот такой невидимый, но очень даже эффективный помощник!

А читайте про клетчатку для похудения. Виды, инструкция по применению, противопоказания и отзывы.

Тянет на сладкое? Перекусите батончиком Турбослим и фигура останется в порядке. В более подробно об этой продукции, а также отзывы худеющих.

Второй этап – водное очищение

В этот день потребуется запастись большим количеством воды. За весь день необходимо выпить от 3 до 4 литров воды. Кроме воды, больше ничего употреблять нельзя. В течение всего дня каждые полчаса следует выпивать по стакану воды.

Для того чтобы этот этап было проще перенести, рекомендуется соблюдать определенные правила:

В течение всего дня не заходите на кухню. Эта комната должна стать запретной зоной;
Желательно постоянно себя отвлекать от мыслей о еде. Лучше сходить погулять на свежий воздух, посмотреть любимый фильм, заняться каким-нибудь интересным делом;
Если к концу дня возникнет головная боль, не стоит пугаться, это нормальная реакция. Лучше не принимать обезболивающие средства, а постараться перетерпеть это состояние;
Перед тем как отправиться спать, желательно принять теплую ванну. Она расслабит все мышцы, снимет стресс, расширит кровеносные сосуды;
Прямо перед сном следует выпить стакан энергетического напитка. В стакане воды нужно развести ложку лимонного сока и 1,2 ложку меда.

Третий этап – выход из голодания

К этому этапу желудок уже должен уменьшиться в размерах, а это значит, для того чтобы насытиться, достаточно съесть небольшое количество пищи. Меню этого этапа:

На завтрак следует выпить стакан травяного или зеленого чая. Через 1,5-2 часа можно выпить стакан свежевыжатого огуречного, капустного, морковного или свекольного сока;
На обед, полдник и ужин следует кушать продукты богатые клетчаткой. Именно эта пища способна быстро очистить организм от вредных веществ. Приготовьте салат из белокочанной или морской капусты, моркови, свеклы. Желательно сделать побольше, чтобы его хватило на весь день. Приправить все следует соком лимона и несколькими каплями растительного масла. Запивать все следует водой и травяным чаем.

За весь период диеты можно скинуть от 3 до 6 килограмм.

Морковно-яблочная диета

Это питание достаточно эффективное, но все такие имеет небольшие сложности для желудочно-кишечного тракта.

Если все соблюдать правильно, то диета способна за 3 дня избавить до 6 килограмм. Однако выдержать ее могут только люди с крепкой пищеварительной системой.

Снижение массы тела в этом диетическом питании осуществляется за счет жесткого очищения пищевода.

Жесткие волокна яблок и моркови, попадая в желудок, разбухают и тем самым вызывают чувство сытости. Тем временем происходит полная очистка желудочно-кишечного тракта от вредных веществ и отложений.

Меню диеты должно состоять из двух блюд:

Салат из моркови и яблок;
Пюре из моркови.

Салат из моркови и яблок следует готовить в протертом виде. Пюре - отварную морковь нужно перетереть через сито. Салат можно кушать в неограниченном количестве, пюре – 1 раз в день. Также необходимо пить как можно больше воды.

Кефирная методика

Это самая известная монодиета, которая обладает высокой эффективностью. Кроме этого, она достаточно простая, поэтому ее соблюдение не вызовет особых трудностей. В течение одного дня нужно выпивать от 1,5 до 2 литров кефира, кроме кефира кушать ничего нельзя.

В течение трех дней следует пить один кефир до 2 литров каждый день. За весь период диеты на кефире можно скинуть от 3 до 5 килограмм.

В холодное время года, кроме употребления кефира, разрешается пить горячий чай с имбирем и мятой. Чай можно пить 3 раза в день.

Это нужно для того, чтобы избежать переохлаждения организма, которое может привести к различным простудным заболеваниям. А также имбирь обеспечит ускоренное похудение, потому что он обладает жиросжигающим эффектом.

Как похудеть в ляшках (ногах) за 3 дня

Для того чтобы бедра быстро пришли в форму, следует в течение 3 дней выполнять комплекс упражнений:

Нужно встать прямо, голову поднять вверх, руки положить на пояс, ноги расставить на ширине плеч. Медленно поднимаемся на цыпочки, затем опускаемся. Выполняем это упражнение 20-40 раз;
Упражнение для внутренних мышц бедер. Берем мячик, сильно его зажимаем между бедрами и отпускаем. Выполняем это 15-20 раз;
Ложимся на правый бок, правая рука находится в прямом положении под головой. Левую руку кладем на талию. Поднимаем прямую ногу вверх и опускаем. Выполняем по 15-20 подъемов на каждую ногу;
Ложимся на пол на спину, ноги приподнимаем от пола на 30 см. Затем разводим ноги в стороны и снова сжимаем. Выполняем упражнение 10 раз;
Садимся на пол, ноги прямые. Нагибаемся вперед и пытаемся достать руками кончики пальцев ног. Делаем упражнение 5-10 раз.

Для достижения желаемого результата обязательно соблюдайте правила диет;
Не срывайтесь и не расслабляйтесь;
Больше выходите гулять на свежий воздух;
Не забывайте про физические упражнения;
Больше пейте жидкости, она ускоряет обмен веществ и очищает организм от вредных веществ;
Кушайте часто, но небольшими порциями.